Le AirSnore™ est facile à adapter à votre bouche avant que vous ne l’utilisiez pour la première fois. Laissez-le reposer pendant quelques minutes dans de l’eau chaude, puis suivez attentivement les instructions fournies, placez-le dans votre bouche et mordez-le pendant qu’il se refroidit et se moule à l’intérieur de votre bouche avec un ajustement précis. Pas tout à fait ajusté? Ne vous inquiétez pas – vous pouvez recommencer. Si vous vous sentez inconfortable durant l’utilisation, qu’il bouge une fois en place ou qu’il ne semble pas faire son travail, il suffit de répéter la procédure

La plupart des autres appareils buccaux contre le ronflement poussent votre mâchoire dans une position inconfortable, ce qui peut rendre difficile votre sommeil et vous laisser avec une mâchoire douloureuse le lendemain matin. Difficile pour passer une bonne nuit de sommeil! Mais le AirSnore™ déplace doucement votre mâchoire dans une position qui arrête votre ronflement sans vous causer de douleur ou de l’inconfort. L’appareil AirSnore™ se moule à l’intérieur de votre bouche, en assurant un ajustement confortable qui vous convient. Si ce n’est pas parfait la première fois, placez-le dans de l’eau chaude pendant quelques minutes et remettez-le à nouveau jusqu’à ce que vous obteniez l’ajustement parfait.

De nombreux utilisateurs de prothèses dentaires peuvent utiliser l’ AirSnore™ sans problèmes, mais cela dépend de votre situation. Il en va de même si vous avez des dents manquantes. Dans ce cas, nous vous recommandons de demander à votre dentiste si vous pouvez utiliser le AirSnore™. Si vous avez l’assurance qu’il est approprié dans votre cas, vous pouvez y aller sans problème et faire votre achat en toute confiance. Ne laissez pas le fait de porter des prothèses dentaires ou d’avoir des dents manquantes vous empêcher d’essayer le dispositif AirSnore™ jusqu’à ce que vous en ayez discuté avec votre dentiste – vous pourriez rater de bonnes nuits de sommeil sans raison!

Nous vous recommandons de nettoyer votre AirSnore™ après chaque utilisation. Faites-le tremper pendant 10 à 15 minutes dans de l’eau froide mélangée avec un peu de dentifrice et laissez sécher à l’air avant de l’utiliser à nouveau. Alternativement, vous pouvez également utiliser une solution de nettoyage dentaire pour nettoyer votre appareil.

Les quatre principales causes de ronflement sont de dormir sur le dos, être en surpoids, fumer et boire de l’alcool avant de se coucher. Bien que les gros ronfleurs risquent de ronfler dans n’importe quelle position, si vous avez un ronflement allant de léger à modéré, vous aurez tendance à ne ronfler que lorsque vous dormez sur votre dos. Essayez de dormir sur le côté peut vous empêcher de ronfler. Une bonne idée est de coudre une poche avec une balle de tennis au dos de votre pyjama. Cela rendra mal à l’aise de dormir sur le dos, ce qui vous incitera à vous tourner sur le côté pendant que vous dormez.

L’alcool entraîne les muscles près de vos voies respiratoires à se détendre, ce qui vous rend plus susceptible de ronfler, alors évitez de boire de l’alcool dans les trois heures qui précède le coucher. Le tabagisme provoque une congestion pulmonaire et nasale; Une cause majeure du ronflement, alors essayez de changer cette habitude si vous êtes un fumeur. La plupart des ronfleurs ont également tendance à être en surpoids, mais la perte de quelques kilos aide à combattre efficacement le ronflement. Si vous êtes en surpoids, envisagez de faire de l’exercice régulier et de réduire votre consommation calorique afin de perdre du poids et de réduire votre ronflement. Et bien sûr, utilisez AirSnore™ pour aider à combattre votre ronflement si vous vous êtes lancés dans l’un des changements de style de vie ci-dessus.